WAGON

7 Rahasia Untuk Bikin Tidurmu Lebih Pulas Malam Ini

tennis1

Menurut penelitian kesehatan sekitar 45% orang mengalami kesulitan untuk tidur setiap malamnya

Photo: 7 Rahasia Untuk Bikin Tidurmu Lebih Pulas Malam Ini

LAKEYBANGET.COM- Menurut penelitian kesehatan, sekitar 45% orang mengalami kesulitan untuk tidur setiap malamnya. Padahal tidur sangat diperlukan untuk memulihkan energi yang hilang setelah beraktivitas serta memperbarui seluruh sel dalam tubuh. Jika kamu mengalami sulit tidur, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mencari tahu penyebab mengapa gangguan ini terjadi. Setelah mengetahui faktor penyebabnya, lakukan hal sederhana berikut agar tidur kamu nyenyak.

1. Menghirup aroma lavender



Aroma dari lavender memudahkan kamu untuk tidur sebab dapat melemaskan otot-otot dan memperlambat detak jantung. Selain menghirup aroma lavender, teteskan beberapa minyak esensial di atas bantal.



 


Most Popular