Selain cantik, Jennifer Aniston merupakan salah satu aktris Hollywood terkenal yang memiliki karier cemerlang. Perempuan berusia 54 tahun ini bahkan telah menjadi ikon penampilan yang awet muda dan segar bugar.
Meskipun usia terus bertambah di tengah kesibukannya, Jennifer Aniston tetap tampil segar, sehat, dan awet muda. Lantas, apa rahasianya?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini rahasia awet muda Jennifer Aniston di usia 54 tahun. Yuk, simak!
- Tidur yang Cukup
Rahasia awet muda Aniston yang pertama adalah tidur yang cukup. Bagi Aniston, tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal yang penting.
Meski terkadang sulit untuk menerapkannya, namun Aniston selalu berusaha untuk tetap konsisten perihal jam tidur. Aniston mengaku merasa lesu ketika ia kurang istirahat.
Ketika kamu memiliki durasi tidur yang cukup, kamu akan terlihat lebih sehat dan muda. Seseorang yang tidur setidaknya 8 jam per malam akan memiliki suasana hati yang lebih baik dan gaya hidup yang lebih sehat.
- Rutinitas Pagi Hari yang Sehat
Entah bangun jam 5 pagi untuk bekerja, atau tidur sampai jam 9 pagi di hari liburnya, Aniston selalu memulai pagi harinya dengan jus seledri.
“Saya membuat jus seledri di pagi hari,” katanya kepada Allure. Jus seledri tersebut dicampur dengan cuka sari apel yang diencerkan untuk membantu menurunkan gula darah dan kolesterolnya.
“Anda harus menunggu setengah jam [untuk makan], maka saat itulah meditasi terjadi,” tambahnya. “Saya harus memaksakan diri untuk tidak langsung minum kopi.”
- Menerapkan Diet Sehat
Dilansir dari laman Eat This, Not That!, Aniston diketahui makan salad yang sama setiap hari selama 10 tahun di lokasi syuting Friends. Dia sangat yakin bahwa apa yang masuk ke dalam tubuh dapat memengaruhi penampilan.
Menu sarapan Aniston pun sangat khas, yaitu protein shake yang terdiri dari buah beri, stevia, dan sayuran hijau.
Aniston juga menerapkan intermitten fasting, 16:8 yaitu berpuasa selama 16 jam dan mengonsumsi makanan dalam waktu 8 jam satu hari. Aniston berfokus pada makanan berprotein tinggi dan rendah lemak seperti buah-buahan segar dan sayuran dengan protein tanpa lemak seperti ikan.
- Menerapkan Mindfulness dan Meditasi
Dilansir dari Samaa, Aniston juga menjaga kesehatan mentalnya untuk membuat dirinya tetap awet muda. Ia menerapkan mindfulness serta melakukan meditasi.
“Dunia kita benar-benar sedang melalui beberapa tantangan, dan saya tahu kita semua sangat peduli, tapi terkadang menurut saya sangat penting bagi kita untuk mematikan kebisingan,” ungkap Aniston.
Aniston juga menyoroti pentingnya meditasi dalam rutinitas hariannya, mengungkapkan bahwa dia bermeditasi segera setelah bangun tidur.
- Konsisten Olahraga
Aniston juga rajin berolahraga agar menjaga tubuhnya tetap sehat dan awet muda. Olahraga yang dilakukannya pun beragam, mulai dari yoga, kardio, latihan kekuatan, hingga tinju.
“Saya merasa sangat cantik ketika saya selesai olahraga,” kata Aniston kepada Glamour UK. “Karena saya merawat satu tubuh yang saya miliki.”
Latihan lima hari per minggu Aniston terdiri dari elliptical, treadmill, yoga, pilates, dan spinning. Aniston senang menggabungkan latihan berdampak rendah dan intensitas tinggi untuk menjaga bentuk tubuhnya tetap bugar dan awet muda.
